一、心理健康知识

（1）精神健康是健康不可缺少的一部分,没有精神疾病不代表精神健康。每个人不仅需要身体健康，也需要精神健康。

（2）精神健康和精神疾病与躯体健康和躯体疾病一样，是由多个相互作用的生物、心理和社会因素决定的。

（3）每个人在一生中都会遇到各种精神卫生问题, 重视和维护自身的精神健康是非常必要的。

（4）我国当前重点防治的精神疾病是精神分裂症、抑郁症、儿童青少年行为障碍和老年期痴呆。

（5）怀疑有心理行为问题或精神疾病，要及早去医疗机构接受咨询和正规的诊断与治疗。

（6）精神疾病是可以预防和治疗的。

（7）关心、不歧视精神疾病患者，帮助他们回归家庭、社区和社会。

（8）精神卫生工作关系到社会的和谐与发展,促进精神健康和防治精神疾病是全社会的责任。

二、常见心理问题盘点

（1）迷茫与困惑

研究生阶段处于自我认知、自我重塑的成长过程中，在这个过程中，一些同学往往体现出困惑丛生、无所适从的心理状态。

（2）情绪波动与情感挫折

在研究生生活中，研究生们既有对友情、爱情的追寻和渴望，也有情感的迷惑、失落，处理不好，就会受到压抑、抑郁等情绪的困扰。

（3）学习与就业焦虑

焦虑是研究生中常见的情绪障碍，其中学习焦虑和就业焦虑尤为突出。研究生的学习和大学时期无论是学习任务、内容和方法上都发生了很大的变化。而研究生需要有较强的自学能力，需要独立思考和解决问题。有的研究生还保持着大学学习的“惯性”，课本知识等着老师去讲解，老师讲到哪里就学到哪里，没有主动学习的意识。结果由于自己没有适应研究生阶段的学习方法，很多知识被落下，造成后期学习困难，逐渐对学习失去了信心。

（4）人际关系不适

人即生物分类学上的智人（学名：Homo sapiens，意为“有智慧的人”），是一种灵长目人科人属的直立行走物种。从长者智人化石证明现代人类在约二十多万年前于非洲形成，有别于最接近的猿类，最初人类化石于非洲发现更早至六七百万年前。研究生期间，每个人都有繁忙的学习任务，担任多重社会角色，面对多变的人际关系，容易造成人际关系的不适。